Recomandări pentru o vară sănătoasă

Deși sezonul rece este cel mai adesea asociat în mod tradițional cu diverse afecțiuni și din această cauză suntem în mod particular preocupați de sănătatea noastră în această perioadă, vara ar trebui să avem aceeași atitudine. Zilele lungi și însorite, concediile și alte activități recreative ne pot lăsa impresia că sănătatea noastră este optimă în acest sezon, însă ar trebui, de asemenea, să prioritizăm prevenția și să acordăm atenție potențialelor semne de boală. Riscul de carențe, alergii și boli infecțioase este prezent chiar și când condițiile meteorologice și climatice sunt prietenoase.

Ce trebuie să știm:

• un nivel insuficient al vitaminei D poate fi prezent și dacă ne expunem la soarele de vară
• numeroase boli infecțioase pot fi dobândite și în sezonul cald
• vara este un anotimp când putem lua contact cu variați alergeni
• simptomele de anemie pot fi confundate cu reacția la temperaturile extreme
• modificările hormonale interferă cu termoreglarea
• vara poate fi momentul oportun pentru a planifica o sarcină

Razele ultraviolete nu sunt suficiente întotdeauna pentru a avea un nivel adecvat al vitaminei D

În timpul sezonului cald, ne expunem mai mult la soare, mergem la mare sau la munte și petrecem mai mult timp în aer liber. Astfel, contactul cu razele ultraviolete, cele care determină sinteza în piele a vitaminei D, este mai ridicat vara decât în cazul sezonului rece. Totuși, această sinteză cutanată nu este întotdeauna suficientă și este esențial aportul vitaminei D prin alimentație și suplimente, mai ales în contextul unui deficit preexistent, o situație foarte comună și care poate fi depistată doar prin testare. 

Simptomele deficitului și insuficienței vitaminei D sunt dificil de constatat și nespecifice. Datorită rolurilor esenţiale ale acestei vitamine, lipsa unui nivel suficient poate să aibă numeroase consecinţe negative asupra organismului uman. Metodele clasice de determinare a vitaminei D sunt laborioase și au costuri ridicate, însă testele rapide sunt la îndemâna oricui. Acestea se efectuează în doar câteva minute, au prețuri accesibile și indică persoanele care au un nivel normal sau redus al vitaminei D. Astfel, vei afla rapid dacă este cazul să utilizezi suplimente de vitamina D, chiar și în sezonul cald! Acest lucru este esențial pentru a interveni în cazul unei carenţe şi pentru a îți asigura o stare deplină de sănătate. Cumpară testul pentru a afla dacă ai un nivel suficient al vitaminei D!

Detalii despre rolurile vitaminei D și testare aici.

Suntem mai vulnerabili la simptomele de anemie în perioada caniculară 

Deficitul de fier afectează miliarde de persoane la nivel mondial, reprezentând cauza principală de anemie. Anemia constă într-o incapacitate a eritrocitelor (globulele roșii sau hematiile) de a asigura transportul oxigenului la țesuturi în cantitățile necesare. Anemia poate să fie prezentă fără a determina simptome evidente. Printre manifestările comune sunt incluse paloarea feței și a tegumentelor, oboseală la eforturi minime, senzație de amețeală, percepția creșterii frecvenței cardiace, dificultăți de respirație la efort fizic redus.

Aceste simptome se aseamănă cu cele determinate de căldura excesivă, astfel că în sezonul cald o anemie poate fi confundată cu disconfortul produs de temperaturile ridicate. În plus, manifestările pot fi mai intense și dificil de tolerat, prin combinarea celor două cauze: anemia și căldura excesivă. 

Feritina este forma de depozit a fierului, iar la persoanele cu anemie sau cu risc de anemie are niveluri reduse. Determinarea feritinei ne indică statusul fierului din organism și dacă este necesară suplimentarea cu fier. Aflarea nivelului de feritină este în prezent mai facilă datorită kiturilor rapide de autotestare, simplu de efectuat și care oferă rezultate precise. Testul pentru feritină este disponibil aici!

Detalii despre anemie, feritină și testare poti afla într-un întreg articol dedicat acestui subiect.

Sângerări oculte sau suntem lipsiți de energie de la temperaturile ridicate? 

Deficitul de fier și anemia pot fi produse de sângerări cronice, care au loc adesea în cantități reduse, dar constante, care nu sunt evidente și pot evolua neobservate pe perioade îndelungate de timp. Foarte multe afecțiuni gastrointestinale pot asocia aceste pierderi de sânge care trec neobservate, fiind cunoscute drept hemoragii oculte.

Deoarece volumul de sânge pierdut este redus, este greu de constatat cu ochiul liber. Consecința principală a acestor sângerări este anemia, care poate fi severă și, deoarece se instalează treptat, este bine tolerată perioade lungi de timp și este dificil de diagnosticat fără testare. Hemoragiile oculte pot ascunde însă afecțiuni de la benigne până la boli severe precum ulcerul și cancerele tubului digestiv.

Astfel, diagnosticul hemoragiilor oculte are importanță majoră și testarea este un pas esențial pentru a putea interveni terapeutic. Testele pentru sângerările oculte se numesc FOB (Faecal Occult Blood). Există truse rapide de testare FOB care evidențiază prezența sângelui în scaun cu precizie ridicată în doar câteva minute. Poți cumpăra testul de aici! 

Statusul hormonal și sănătatea reproductivă – nu trebuie neglijate vara

Hormonii reglează funcționarea complexă a organismului, iar evaluarea statusului hormonal este relevantă și vara, mai ales că unii hormoni, spre exemplu cei tiroidieni sau estrogenii, sunt implicați în termoreglare și pot influența cum tolerăm temperaturile extreme. Iată ce teste rapide poți utiliza:

• trusa de autotestare pentru TSH, care evaluează dacă nivelurile TSH sunt normale și, în caz contrar, indică o potențială afecțiune tiroidiană  
• testul rapid FSH, care detectează dacă nivelurile acestui hormon au crescut, modificare care indică instalarea menopauzei

               Așadar, este doar sezonul cald cel care ne provoacă senzația de căldură extremă și disconfort sau aceste manifestări sunt accentuate de tulburări ale hormonilor tiroidieni sau de bufeuri caracteristice menopauzei? Poți afla răspunsul la această întrebare cu ajutorul unui test rapid!

Totodată, vara poate fi momentul oportun pentru planificarea unei sarcini. Cunoașterea statusului fertilității ambilor părinți, identificarea momentului ovulației și sănătatea tractului genital sunt aspecte importante pentru concepție și testele rapide pot să te ajute să obții cu succes o sarcină. Iată ce truse de testare îți pot fi de ajutor:

• testul rapid SP-10 pentru fertilitate masculină, care indică dacă există o cantitate suficientă de spermatozoizi în lichidul seminal
• testul rapid de ovulație, care depistează creșterea nivelurilor hormonului LH, modificare ce are loc imediat înainte de ovulație
• testul rapid de pH vaginal, care indică prezența vaginozei bacteriene

Simptome în plină vară? Este posibil să ai o alergie

Strănut, mâncărimi nazale, erupții cutanate, ochi iritați sau dificultăți la respirație în sezonul cald? Poate fi o alergie. Vara, cei mai frecvenți potențiali alergeni cu care putem intra în contact includ: polenul, acarienii, mucegaiul, veninurile de insecte sau alimentele. Cum putem afla rapid dacă suntem alergici? Prin determinarea IgE, o clasă de anticorpi care crește în contextul alergiilor.

Existența unei alergii poate fi stabilită cu ajutorul testelor rapide pentru IgE, care indică dacă nivelul acestui anticorp este normal sau crescut în doar câteva minute, cu acuratețe foarte bună. Poți comanda testul de aici! 

Nu ești alergic și ai simptome vara? Este posibil să ai o infecție respiratorie

Deși se transmit și produc îmbolnăviri mai frecvent în sezonul rece, patogenii respiratori circulă și pot să ne infecteze și vara. În plus, în cursul verii călătorim mai mult sau mergem la evenimente cu număr crescut de participanți, precum festivalurile, astfel că poate fi favorizată transmiterea bolilor contagioase. Așadar, simptome precum tusea, durerea în gât sau febra nu apar în sezonul cald doar la persoanele alergice sau de la expunerea prelungită la aer condiționat, ci și din cauza infecțiilor respiratorii.

De aceea, este bine să avem la îndemână teste rapide pentru infecțiile respiratorii și să le utilizăm chiar și în sezonul cald. Iată ce teste îți recomandăm în acest sens:

• Testul antigen COVID-19 și testul combo pentru COVID-19 și gripă, disponibil aici
• Testul rapid antigen pentru streptococul de tip A (strep A), care poate fi comandat de aici 

Pe baza unui rezultat pozitiv, pot fi stabilite măsurile pentru protejarea sănătății proprii și a celor din jur, precum izolarea și  administrarea de tratamente adecvate pentru cauza simptomelor. 

Gastroenterită vara? Poți afla cauza prin testare rapidă

Virusurile care produc gastroenterită circulă și vara și pot determina diaree, vărsături și deshidratare, inclusiv la copii. Temperatura ridicată favorizează alterarea alimentelor, iar activitățile recreative de vară creează mediul propice transmiterii virusurilor – contact interuman mai frecvent și mai prelungit, utilizarea unităților comune de cazare, depozitarea improprie a alimentelor și apei în deplasare etc. 

Gastroenteritele pot fi determinate de multiple tipuri de virusuri, care provoacă aceleași simptome, astfel că utilizarea unui test combo este ideală în acest context, evaluând simultan mai mulți agenți patogeni. Spre exemplu, testul combo disponibil aici permite detecția în câteva minute a patru dintre cauzele majore de gastroenterită virală: norovirusul, rotavirusul, adenovirusul și astrovirusul.

H. pylori – ușor de dobândit și vara 

Stilul de viață tipic sezonului cald și evenimentele asociate pot favoriza nu doar infecțiile respiratorii și gastroenteritele, ci și infecțiile cu Helicobacter pylori, bacterie care determină gastrită, ulcer și cancer gastric. Deoarece transmiterea sa este relativ simplă, interumană, două treimi din populația globului este infectată cu H. pylori. Infecțiile cronice sunt deseori asimptomatice, astfel că diagnosticul este frecvent stabilit după o perioadă îndelungată de la dobândirea bacteriei. 

Vara, alimentația dezordonată din timpul concediilor și problemele legate de igiena alimentelor în acest sezon pot să agraveze simptomele digestive preexistente sau să conducă la apariția acestora, la persoane aparent sănătoase anterior.

În acest context, o atitudine precaută presupune să verifici dacă ai cumva o infecție cu H. pylori. Testul rapid antigen din scaun este ieftin și oferă rezultate precise, iar pe baza unui rezultat pozitiv poți începe terapia de îndepărtare a acestei bacterii. Comandă testul rapid antigen H. pylori pentru a îți proteja sănătatea! 

Infecțiile de tract urinar sunt mai frecvente vara

Vara, din cauza temperaturilor ridicate, este eliminată o cantitate mai mare de apă prin transpirație și dacă nu compensăm cu un aport crescut de lichide, urina devine mai concentrată, situație care favorizează multiplicarea bacteriilor și apariția infecțiilor de tract urinar. Totodată, călătoriile, mersul la piscină, condițiile precare de igienă din unitățile de cazare, restaurante și locuri pentru divertisment pot să crească suplimentar riscul de infecții urinare. 

Testele rapide pentru infecții urinare sunt simplu de utilizat și detectează mai mulți parametri care indică existența sau absența unei infecții urinare. În funcție de rezultatul obținut, se poate administra tratamentul cu antibiotice, care este necesar pentru infecțiile bacteriene urinare, dar care nu este util în cazul unui rezultat negativ. Poți comanda online testul rapid pentru infecții urinare, care poate depista sânge, proteine, nitriți și leucocite în probe de urină, modificări care indică o infecție urinară.